文/阿秋讲真的，抑郁症不仅可以治愈，还可以通过家属们用心的呵护和陪伴，起到事半功倍的效果。因为家属们的爱和陪伴，是抑郁症患者信心力量、动力的来源；反之，家属不但不给予理解和关心，还处处否定、不支持，那么就有可能压垮抑郁症患者最后的一根稻草。所以，学习提升，是每一个家属必须要去做的事情。事实证明，无数的家属通过学习咨询了解，有了前所未有的改变，也在那一刻瞬间改变了现状，扭转了悲剧的发生，从而走上了幸福重生的道路。这是我多年咨询以来，接触过许许多多抑郁症患者家属而看到的事实真相。起初他们也是很迷茫，到处乱闯，还因为心急乱投医而被骗数万元的，这些都是我亲眼看见的事实，后来他们通过学习和提升，对之前自己的行为感到莫大的后悔和自己无知的自责。这或许就是学习和不学习的天壤之别。在陪伴中，家属们因为担心和害怕，往往会陷入到焦虑抑郁的情绪状态中，这就给陪伴带来很大的阻力，这样既陪伴不好患者，连自己都有可能自身不保了，那么我们家属又该如何解决自己身上的这些问题呢？家属在陪伴抑郁症患者的时候，容易过度焦虑和放大抑郁症和患者身上的问题，而这种过度焦虑和放大问题的心理现象，多半来源于家属们对这个病情的不了解，以及在网上看了很多相关的文章，这些文章的负面暗示与家属们因为焦虑，而喜欢、习惯性去对号入座。基于以上种种原因，容易加剧家属们内在的焦虑感和精神上的紧张。事实上，这多半都是我们家属的心理作用在作怪而已。事实上，患者也没有我们想象当中那么脆弱，或者会发生一些极端的行为。而患者好坏，这些其实都是我们可以去掌控的。所以，家属们遇到这种问题的时候，首先要做到的就是淡定和冷静下来，不要觉得抑郁症就是天塌下来的事情，当下应该去接受和接纳患者的情况。接纳让我们更加冷静和智慧起来。父母要学会审视自己的心理状态，不要失控了，很多时候父母焦虑了，也会影响一切，包括自己的心情，以及把自己的焦虑情绪强加在了患者身上。其次，以一种坚定的信心，乐观的心态去安抚、关心患者的心情，照顾好他们的情绪，积极引导他们吐露心声和询问需要什么帮助。以尊重的方式去关心和引导，而不是一味地劝导就医，因为他们很排斥，也因为这样做，极其容易遭到患者的反感，正确的做法就是：理解询问身体哪里不舒服？遇到了什么困惑？心情精神上有哪些痛苦的点和事情？耐心和温柔地询问，并不是要你去啰嗦，而是点到为止，默默陪伴，给予患者足够的空间和休息的时间。最后做到一个等待的心，一个耐心等待的心。当然有突发意外，自然是区别对待，应见机行事、灵活应对了。我还想补充一点就是：家属总是急切渴望去改变患者的处境，而忽略了患者的病情本质，也是焦虑的原因所在。抑郁症的本质就是这个病，好得慢，不仅好得慢，还需要细心、耐心、呵护、尊重等等，这些理念是去持续性地进行的，千万不要没有耐心，要把这些当成是一种常态，做到接受、告诉自己耐心等待，那么自己急切的心就可以得到安抚了。改变一个人，是很难的，而影响接纳改变自己才是正确的做法，如此一来，对方也就被影响和引导了。-end-阿秋，心理咨询师、知名情感导师、知名情感心理学作家、身心灵健康传播者；著有新书《家属指引》和《走出心魔》前者是指导家属如何去帮助焦虑抑郁症患者渡过难关的指引书籍！后者则是帮助焦虑抑郁症患者疗愈焦虑抑郁的灵魂书籍，它们都能陪你一起强大起来。

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