大河报记者杨书贞通讯员郑涛

“高考的日子越来越近，大家怎样释放自我情绪呢?不如给自己写份情书吧!”4月7日，郑州市实验高级中学多名高三学子被老师的“情书课”吸引了。事实上，这是一期以“静待花开”为主题的高考心理辅导讲座。

在中、高考即将来临之际，为助力学子高考，共青团郑州市委组织青少年服务中心心理咨询师走进郑州市实验高级中学开展此次讲座。

“跑步运动法，眺望远方，积极的心理暗示都可以帮助我们释放情绪，给自己写份情书关爱当下的自己，大家可以试试!”。

讲座中，团郑州市委青少年服务中心袁林方主任根据多年的青少年心理服务工作经验对高三学子在即将面临人生抉择时的重重压力表示充分的理解和认同。袁老师从高考的重要性、目前遇到的问题、现阶段的主要任务、减压方法等方面展开讲解，指导同学们把焦点放在努力的过程中，而非对结果的恐惧上。同时，袁老师还在讲座中指导学生积极看待高考，通过正确认识压力、合理树立目标、适当宣泄情绪等方式开展自我调节，适应高考选拔，顺利度过这一阶段。短短一个小时的讲座，不仅为紧张备考的高三学子传授了自我调整的方法技巧，还教会了大家如何正确认识和对待高考，现场的学生获益匪浅。

此次活动的开展标志着团郑州市委年“轻松备考与你同行”阳光行动正式启动。接下来，团郑州市委将持续组织心理咨询师走进学校，开展“轻松备考与你同行”阳光行动，通过减压讲座、团辅活动、热线电话等形式，为中高考学生提供考前减压疏导、考中热线服务、考后心理调整等服务。同时，活动期间将持续开通24小时中高考心理减压热线-，为考生及家长提供心理支持，帮助莘莘学子以最好的状态迎接中、高考的到来。

来源：大河客户端编辑：赵红玲