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文/阿秋（心理咨询师、中西医结合治疗师）患上抑郁症其最主要的症状就是：“心境低落、丧失兴趣、悲观、绝望、睡眠障碍等等，严重者还会伴随着轻生的念头，甚至是行为。”当然，以上这些症状都是非常的痛苦和令人绝望的，更令人要命的是人根本就无法控制住它，也就是说当这样的症状发生的时候，我们是无法控制它缓解的，往往这个时候，我们越是去控制，那么就越是痛苦和绝望，以至于我们的命运和身体，思维只能任由症状折磨和宰割。然而在面对这一切折磨人的症状的时候，我们不是没有办法，办法是有的。可能当我说出这些办法的时候，很多人会觉得不值得一提，因为他们本身就知道，也是这么过来的，可是我现在再次进行一次强调和重复，其实目的就是给予你和其他的患者一种意识上的强化作用。换言之，一是肯定你的方法也有效果，因为当我说出这些办法时，如果你和你共鸣或者相对应，那么无疑也会增强你的信心和力量；二是我将补充更多的一些应对办法，给到如今深陷在抑郁症世界里的人们。那么面对这些无法控制的症状，又有哪些办法来应对它们呢？购买专栏解锁剩余82%

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