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当前，贵州全省上下团结一心抗击疫情，不少人的生活正常秩序被按下“暂停键”，人们面对疫情的不确定性会产生各种情绪。那么，我们自己能化解吗？又该如何寻求帮助？记者了解到，9月以来心理心理困惑咨询占60%，信息询问占40%；在心理困惑的咨询中，与疫情相关的咨询占70%。记者连线了贵阳华夏心理学校校长、国家二级心理咨询师周敏与国家二级心理咨询师刘籽萱，为大家线上答疑解惑。“近期，我们通过线上心理咨询及调查发现，大部分职场人士，在居家办公的同时，不仅要兼顾照顾家庭，还要应对疫情随时变化带来的各种变化等。原本的生活和工作规律一被打乱，许多人就会产生更多焦虑、烦躁等负面情绪。”咨询师周敏告诉记者，那么，面对种种状况，如何调适？看心理咨询师为大家支招：记者视频连线在家的心理咨询师　记者：作为职场人士，工作与生活和其他时间、场景混在一起时，没有边界、没有分断，应该如何调适？　工作效率受到影响时：第一，要给自己刻意创造一个独立的工作环境，要做好心理准备进入工作模式，给自己创造一些进入工作状态的仪式（如：换上正式的服装，泡一杯茶等）。第二，给自己设定一个属于工作专注的时间；如：设定每30分钟一个时间段，要求自己在这30分钟内少去

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