自杀不是罕见的现象，可在大家的生活中，却不太会主动谈起这件事。

遗憾的是，意识到了解自杀的重要性，往往都是在遗憾的事件已经发生了之后。

尤其是，当自杀这件事，发生在一些“意想不到”的人身上的时候--

“ta这么好的条件，不如ta的人多了去了，这么突然这么想不开？”

实际上，冲动之下实行的自杀，只占较小的部分，很多自杀的人在真正执行自杀行为之前，都有过相当一段时间的策划、酝酿、准备的过程。而自杀行为背后，通常有着复杂的综合原因，这些互相影响、共同作用，也会呈现出不同的迹象，以下是6种常见的心理动机，需要引起格外的注意：

1·抑郁（Depression）

抑郁主要表现为长时间的沮丧、痛苦的感觉。有时这种感觉能被看出来，有时则被仔细地隐藏在笑脸之后，有时沮丧状态会和兴奋、激越的感觉交替出现，不同年龄段、不同性别的人，对于抑郁的感受和表现都很不相同，就像是不同种类的沙拉，有相同性质的元素，外表呈现出来的样子却很不一样。

在抑郁患者中，男性抑郁患者死于自杀的可能性，是女性的四倍之多。

2·绝望（Despair）

绝望可能是抑郁的其中一种表现，也有可能是独立于抑郁之外的一种表现。

研究显示：“没有希望”的感觉，是自杀的主要预警信号之一。（NCBI，）

3·身体衰退（Decline）

很多患有慢性疾病，长期处于身体不适状态的人，对心理援助会有抵触心理，担心自己的痛苦会被忽视（“都是因为这病让你胡思乱想”、“不用担心，养好了病就什么都好了”），或者是被认为是精神疾病，增加病耻感。

一项研究显示：在患有慢性病的人群中，50%的人曾经因为身体上的痛苦，仔细考虑过自杀的可能性。（NCBI，）

4·失败感（Defeat）“一切都糟糕透了”、“我什么都做不好”

身处于一个充满挫败感、压力巨大的环境，又没有办法逃离的时候，容易出现自杀的念头。（LancetPsychiatry）

5·隔离（Desolation）孤独感、与社会的隔离感、遭遇欺凌、排挤

这种情况可能发生在任何人身上，更常出现在青少年与老年人群体中。青少年的孤独与隔离，还可能与社交焦虑相关。（JournalofAbnormalChildPsychology）

6·社会群体特征

性少数群体，以及其他社会弱势群体中，更容易出现自杀行为。

除此之外，社会大环境的影响也是不能忽视的，例如：

对名人自杀事件，做不负责任、没有底线的故事报道；

故意激起群体对立情绪、挑动仇恨的媒体；

社交平台上流行的对于经济条件、外貌条件、伴侣条件的“一般标准”（实际上是普通人极难达到的）的宣传；

以及，

泛滥的假鸡汤、假励志故事、虚幻的幸福感（例如，将消费本身与某种价值捆绑）...等等。

的设定，是在告诉每一个人：关心身边的朋友、家人、伴侣。

当你问他们“现在感觉怎么样？”，而对方回答：“还好”的时候，你需要明白，他们可能不是真的还好，“还好”只是经常用来回避谈论感受的一种话术，再多问一句，很多可能造成遗憾的事情，就会有很大的不同。

#世界预防自杀日#

编译/广州红树林心理咨询中心罗琪

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