「本文来源：福州日报」本报讯（记者林文婧）面对隔离，市民要做好哪些准备，注意哪些细节，如何调整心态？记者昨日采访了福州医学心理咨询中心主任林医院主管护师林燕如。林涌超表示，疫情带来的不仅是病毒，还有心理上的变化和波动，特别对隔离者而言，在担心“中招”的同时，还要面临较长的隔离期，这就需要积极调整好心态。如何增强心理免疫力？林涌超认为，抗击疫情，我们都需要一颗强大的内心，要正确认识负面情绪。被告知需要隔离时，难免会出现焦虑、悲伤等负面情绪，这时要认识到，负面情绪反应是正常的。适度的焦虑有助于个体度过危机，是有保护作用的，但过度焦虑会使个人行为失当，所以被隔离人员要正确面对焦虑情绪，接纳这种情绪的存在。用行动缓解焦虑情绪。如隔离期间，可以做力所能及的事情，和父母视频聊天，在隔离点做一些简单运动，或简单的游戏等。更重要的是，做自己可以控制的事情，以便缓解焦虑情绪，增加我们的控制感。保持社会联系。虽然在隔离，但可以通过

转载请注明:http://www.aideyishus.com/lktp/7236.html