这里我要感谢一个人，若不是她，也许我长到这么大也体会不到一次安全稳定的关系，她是我的大学室友，她让我体验过自我接纳的感受，她让我体会过被理解以及自我同情，那是一种平静的暖流，没有对抗，没有激战，没有防御，我诉说着我的怯懦、我的悲惨故事，她认真的听着，回应着，日子这么悠悠的过着。

一想起她给我带来的接纳和温暖，我便很想要对她好，给她买点什么，我心里很感谢她~我最近又发病了，是因为又开始社交了，进入了一个陌生的单位和环境，第一次发言没有处理好，紧张了，声音有点抖，觉得别人会怎么看我，因为这事儿，纠结了一个礼拜，又开始犯病了，后来参加社交活动，大家一起讨论游戏，我不会玩游戏，任何游戏都不会，参与不进去，也害怕别人会惊讶我竟然不会玩游戏，害怕别人的眼光和质疑，会觉得说别人会认为我好差劲，很无趣，游戏都不会玩，那么时间打发到哪里去了，这便又牵扯到了曾经那段不堪回首的往事，我觉得深深自卑的过去，当然，这些质疑是我假想出来的。其实不会玩游戏又算什么事呢，说出来我因为不会玩游戏而自卑别人应该会觉得很好笑吧，我却又因此焦虑了。

今天，我问对面的女生，会不会玩游戏，人家平淡的说不会，我说那你是怎样的娱乐方式呢，追剧吗，人家说有的话就追喽，不一定的。别人的回复很平淡，平淡无痕，不会玩游戏在她那里根本不是任何事，她是那样的接纳自己，说起来可笑，这还竟然谈得上接纳，不会玩游戏难道是失败？

今天晚上，那个女生医院书记那里面试演练，她说因为她不敢当众讲话，他爸看到她能够开口讲话了就放心地让她去面试了。她当着我俩的面说她自己不敢当中开口讲话，又是那种平淡的自如，静水流深的接纳，我敏锐的感受到了，让我想到了我为数不多的接纳体验，就是开篇的我的室友。我想起了我在她面前也是这么安全的、深深的接纳的，坦然的说出自己的脆弱、弱小，她总是那么宽容，认真的回应着，我想起了这段美好的体验，我又重新感知了一次自我接纳是怎样的感受。这种感受，真的很舒服，很自然，像暖流流过，像叶子在树枝上轻轻的摇曳，很美好，能够感知到的那种美好，特别珍贵的美好。第一次我没有对自己发起攻击。这次想起来，又看到身边这些从容温和的女孩，我想我能够感受到什么，关于接纳，关于安全感，重温了一次久违的感受。

这是今天的一些感想，自言自语，于我而言，森知不仅是一个情绪的安放地，也是日记本，自言自语说着有的只有自己能够听懂的话，我这人不定性，情绪化，很多写下的东西就被删除了，唯有在这里，能够很好的保存，因为信任，我很信任王宇老师，每次提笔，必有回响。

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