医院精神心理科是经卫生行政主管部门审医院、医院，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室。自卑就是不自信，对自己缺乏正确的认识，自我否定，办事畏首畏尾，没有主见，遇到事情就觉得是自己做得不够好。

　　自卑的意思是低估自己的能力，觉得自己各方面不如人。自卑，可以说是一种性格上的缺陷。表现为对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。极度自卑是自卑的一种极端的表现，极度自卑会让人意志消沉，生活充满了失望。

　　怎么建立自信?接受自己不好!越接受自己越自信，一个人越接受自己越自信，这个东西就很有意思，你越接受自己越自信，不管你是接受自己好还是接受自己不好的，哪怕我们很不好我也接受自己。那也就是自信!

　　这个东西很简单，你就是要去接受，接受自己，有的人说我自己这么不好我怎么能接受自己不好呢?问题是你已经这么不好了，你已经这么不好了，这是事实，你不接受事实有用吗?这已经是现状了，这现状已经被现实接受了，这就是现状，已经被现实接受了，你不接受毫无意义，再不好也得接受，越接受自己越自信!这是对于以前的自己，当下的自己要接受，对于以后的自己呢?我担心我以后做不好，也接受，先接受再说，即使将来失败了，没做好我也坦然接受，这样你心态不就变得更好吗?心态变得更好了，心态变得更好了然后你再去做这个事情就更容易变好。

　　带着一种稳定的心态再去做，带着淡定的，沉稳的心态去做，肯定比那种“哎呀我做不好怎么办啊”比这种紧张要好，比带着各种担心，焦虑来分散你的注意力，要打断你的思维，比这样做肯定要好。有人说，万一没做好怎么办?做不好就做不好，不管了，反正再去做，做成什么是什么，这不就能专心做越能好。所以不管怎么样，接受!无脑接受，这就是我教的东西简单之处：都不需要多想，无脑接受!怎么说就怎么去做!把道理想通了就行了，然后无脑接受，遇到什么不接受的，接受。

　　极度自卑怎么办?极度自卑就如同一坛墨水，我们要做的就是每天加入一些漂白粉。虽然开始的时候不太容易见到效果，但是只要坚持下去，慢慢这种墨色的水就会逐渐变得清澈透明。

　　我们做过一个调查:你自卑吗?这是排在前十位的原因:

　　(1)外貌(皮肤、身材、手术疤痕);

　　(2)不善与人交往,与人相处胆怯,公共场合不敢说话,不敢表达自己的想法;

　　(3)在乎别人的想法、眼光,没有主见;

　　(4)比不上别人优秀,不喜欢自己,觉得自己不够好,遇事不知如何处理,逃避;

　　(5)感情、婚姻遇到问题,处理不好;

　　(6)工作不好或工作没成就,

　　(7)家庭背景(父母不和、单亲家庭)、经济条件不好(收入低,不能财务自由)

　　(8)能力不够好(学习成绩不好、学校背景不够好、学历不够高、学识不足)

　　(9)脾气、性格不好

　　(10)意外(父亲去世、小孩夭折)