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文/阿秋（心理咨询师、中西医结合治疗师）我曾经也是一名重度的抑郁症患者，如今已经康复两年了，而且自己的状态越来越棒，我相信在未来的日子里，我都不会再被抑郁症给牵绊住了。这都是源于我真正的懂得了爱自己和知道了如何去和抑郁情绪相处了，那么我已然练就了一副金刚之身了。倒下？绝对是没有那么容易的事情了。说以后没有抑郁情绪，那都是假的，毕竟我也是肉体做的，也是人，是人就会有情绪。有情绪就会遇到抑郁，再说了，在未来的日子里，没有抑郁情绪是不可能的事情，但是我早已习惯了它，同时也接受了这样的常态，我早已做足了十足的心理准备，而恰恰就是这种能量和积极的心理暗示，使得我能够活得既自在，又洒脱。面对抑郁症，你越是不畏惧它，那么你就越是潇洒和轻松；你越是恐惧和悲观害怕，那么你的命运就越会被自己的这种诅咒带向深渊。我们必须有意识的来具备这样的一种心态和思维。当然，在心态、思维、认知上不断提升的时候，我们也需要借助一个科学的治疗手段，比如：药物的介入，物理治疗、心理治疗等等。因为单纯靠自己的意识去调整好，那都是假话。我们需要采取目前可以运用到的一些科学手段来拯救自己，那么不久的将来，可以预见的是你一定会和我一样康复和强大起来。在对待抑郁症所带来的负面认知，需要我们有意识和觉悟性的去调整，因为负面的认知会把我们拖垮，且负面的认知，也早已决定了我们的去向和左右了我们的情绪，及早的纠正和阻断它，是每一个抑郁症患者要意识到的问题。不为别的，就为健康的认知和正面乐观的认知，常常会把我们带向一个更加精彩的世界。反之亦凡。这一路上，读过我文章的人，就能从中领悟到我对待抑郁症和抑郁情绪的一些生活理念。今天，就不过多赘述这些了。作为过来人，今天我们来聊聊家属在帮助抑郁症患者走出困境时，究竟需要有一个什么样的心态或者信念呢？这是无数患者家属们想知道的事情。如果家属们能够真正悟透我今天说的这五个建议，且在实际生活去遵循和做到，那么你们和患者的关系就会越来越好，且可以极大的利于患者恢复健康，走出心魔。购买专栏解锁剩余74%

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