文/阿秋我给抑郁症患者在家里休息的一些疗愈调整建议，希望遵循起来，只要大家积极做起来，那么就能逐步看见希望、能量、和变好的转机。因为抑郁症，一是靠自救和心理咨询疏导；二是靠时间；三是对于严重的抑郁症，则需要药物的治疗。那么，如果你是抑郁症患者，选择在家里休息需要注意一些什么？然后需要去做一些什么事情来疗愈、调整自己呢？我个人的建议是：抑郁症患者在家里休息调整，绝不是整天躺着、整天玩游戏、整天关在房间里闭门不出，若是这样的休息和调整方式，那么对病情是绝对不利的，反而会加重病情和症状。因为长期没有社交、不学习、也不运动，人会进一步丧失价值感，也会加重心理上的颓废感。这样一来，患者就越是没有动力去行动和自救了，最终陷入到一个死胡同和无法自拔的痛苦中。原因很简单，这人啊，越是安逸和懒惰，就越是不想去行动和自救，形成了惯性，最终也就失去了自救的动力和意识了，慢慢的人也就沉沦了。所以，当我们选择在家里休息调整的时候，就一定要避免以上的现象发生，一旦发生了，我们要立马警惕起来，积极进行干预。所谓的干预就是：立马走出房间、放下手机电脑，去外面散散步、喝喝东西、跑跑步，看看书等等，以此来起到一个强有力的干预效果。购买专栏解锁剩余67%

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