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文/阿秋“抑郁了，是继续工作还是先休息？”如果继续工作，自己实在是扛不住了。而放下工作，自己又有很多顾虑。不知道该如何抉择？这就会使人陷入到了一种内在矛盾冲突的痛苦中。所以，我们在处理这样的一种心理问题时，应该理性分析，综合且长远考虑，当利大于弊时，我们要果断往利的方向去做决定，决定一旦做了，那么我们内在的冲突，也就得到了缓解或者解决了。而这样一个抉择，事实上这是一个让抑郁症患者很难下决定的事情，因为症状一旦来临，那种由不得自己的状况，身体虽然是自己的，但此刻犹如行尸走肉一般，浑身无力，连呼吸都是困难的，只想躺着，而躺着恐怕只有睡着的那一刻才会觉得没有痛苦，一旦醒来，那种绝望无助的感觉又会如期而至，袭上心头，甚至有些患者还根本睡不着，处在这种两难的状态中，既不能工作，而休息又休息不好的折磨症状，才是所有重度抑郁症患者最真实的一个写照。在面对这种两难的情况下，建议患者还是先休息一段时间后，再去进行一些简单的工作，并非一直休息，一直休息我是不太提倡的，具体原因想想就知道了，因为人是社交动物，没有社交，没有正常的生活状态，人是很容易颓废的。我只是建议在严重的时候可以适当地先休息一段时间，因为如果你在自己很难、很难坚持工作的情况下，还顶着压力和痛苦去上班，不说对工作有多大影响，但对自己的健康以及症状，只会演变成越来越严重的地步，这个不是推理，而是基于一个事实说话。所以，建议症状严重的患者，还是先把工作放一放，在放下工作的时候，或许你会有很多担忧，比如：“经济减退、职位上升放缓、甚至怕被炒鱿鱼等等”，但是这些在健康面前真的不是特别重要了，我们得学会安抚自己：“人生是一场马拉松，休息一段时间，自己也损失不了什么，告诉自己健康才是自己未来的一切，没有了健康，拥有的都是一种摆设。身体好了才能重出江湖！才能再次绽放自己的精彩！把眼光放长远些，我们得遵循自己身体的情况！”如此一来，你便能摆脱不去纠结要不要工作所带来的矛盾心理痛苦了。抑郁症的人，最紧要做的事情就是要学会原谅自己、降低对自己的要求，此刻不能再把自己跟以往的自己对比了，也不要盲目去跟别人攀比，你是你，别人是别人，你要知道你目前的处境虽然落魄，但是它并非没有价值，价值就是：“抑郁症让你体会到了不一样的人间炼狱，让你更加珍惜以前或者未来好了之后的正常而又健康的生活。”这便是我们在面对抑郁症时，所持有的一种非常乐观的态度，这样乐观的心态，往往是有利于我们恢复健康的，同时也能提振我们的信心和能量。而抑郁症患者最缺乏的就是这些，试想你在抗击抑郁症时，能有如此一个良好的心态，那么你一定是好的更快的那个人！因为患上了，我们就要去接纳，而不是认为自己是倒霉的，把它当成是你人生当中的一个考验，那么你的心境也就不会再如此的灰暗了；如果你把它当成是灾难，那么你就很难去接纳和面对它，而你承受的痛苦也会变得很多、很多。可以说，在面对抑郁症时，拥有一个好的心态，绝对是有利于你在最快的时间内恢复健康的一个保证；而心态不好的人，我见过太多，他们反反复复，甚至一生都处在一种抑郁寡欢中，人生的乐趣早已消失殆尽，余生的幸福也不知其味了，这样的人生，说白了是自己的心态葬送的，同样这样的人生也会失去很多很多美好的事物，比如：“别人在旅游、周游列国的时候，而你却是每天躺在床上，面对着的是冰冷冷的四面墙壁，那种悲催的感觉，想想都觉得可怜，甚至是一种悔恨”。如果你不想就此过一生，那么重新振作起来，才是打破悲催局面唯一的手段和方法。你可以看看你自己，你除了心境低落，还有什么病吗？没有吧？你没有任何身体上的疾病，光这一点就足以使你从床上跳起来，立刻就去运动的一个最强有力的理由了！如果你还不清醒，那么就是神仙也很难救你了，更可况这个世界上根本就没有神仙，别抱着一些不切实际的妄想了，靠自己才是唯一的出路，任何时候都不迟、也不晚！有的时候，人与人之间不是谁比谁聪明，而是谁比谁的心态更好，谁更会去抓住自己人生的控制权罢了。人都差不多，在于一个心态和格局。所以，暂时的休息不是落魄，而是为了更好的迎接未来而做准备，有一句话是这样说的：“当你很累很累的时候，可能是你的身体走得太快了，灵魂跟不上了，所以你心也就累了，最后不仅仅灵魂累了，身体也累了！”暂时的休息，不是意味着人生就此放弃或者输了，而是为了更好地来调整好自己，重新再去开辟新的征程。只是我最后还想再说一句话送给大家：“休息的时候，记得自律，当自己缓解得差不多了，一定要尝试、甚至是逼迫自己去回归社会了，因为休息太久，人必然会颓废”，所以疗愈的下半场是：带着一点点症状去生活和工作，这是你接下来人生精彩的一个开篇，切勿长时间休息，而又把自己的人生搞颓废了，这是值得每个暂时休息的人提高警惕的。-end-作者简介阿秋，国家二级心理咨询师、知名情感导师、知名情感心理学作家、身心灵健康传播者；著有新书《走出心魔》一本疗愈焦虑抑郁的灵魂书籍，陪你一起疗愈。

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