郑州国医堂：心理治疗被研究人员和卫生保健提供者认为是降低强迫症症状频率和强度的有效治疗方法。强迫症的有效心理治疗强调行为和/或思想的改变，有时称为认知。一般来说，对于强迫症的成人和儿童，认知和行为治疗似乎比药物治疗更有效。在适当的情况下，可以将强迫症的行为和认知疗法与药物结合使用，以获得最佳效果。

行为疗法

虽然有各种各样的行为疗法可以用来治疗强迫症，但大多数都专注于让你接触那些你最害怕的事情。这种接触给你提供了一个获取新信息的机会，希望能消除你最担心的恐惧。

暴露和反应预防

强迫症最流行最有效的行为疗法之一是暴露和反应预防(暴露和反应阻断疗法)。暴露-反应阻断疗法包括让你暴露于你的刻板固定所导致的焦虑，然后阻止使用仪式来缓解你的焦虑。这种暴露和反应预防的循环将会重复，直到你不再被你的强迫观念和/或行为所困扰。

多久了？暴露阻断治疗通常包括15至20次持续约90分钟的暴露疗程。这些对话通常发生在咨询师的咨询室，有时你会被要求在家练习暴露和反应阻断疗法。虽然有些心理咨询师更喜欢从接触最可怕的刺激开始(称为休克疗法)，但其他人更喜欢采取更渐进的方法。例如，人们通过简单地考虑与他们最害怕的东西接触来开始暴露和反应阻断疗法并不罕见。

缺点

虽然行为疗法对大约三分之二完成治疗的人非常有效，但它也有缺点:

行为疗法包括面对你最大的恐惧。许多病人在治疗结束前就退出了。

行为治疗是一项艰苦的工作，需要在治疗之间做作业。

对于主要经历强迫症没有强迫症的人，行为疗法可能就没那么有效了。

认知疗法

强迫症的认知疗法是基于这样的观点:扭曲的思想或认知会导致并维持有害的强迫观念和行为。例如，尽管大多数人报告说他们每天都经历侵入性的，通常是奇怪的想法，但如果你患有强迫症，你可能会过度夸大与这些想法相关的重要性或危险。你甚至可能认为，有了这些想法，你就增加了可怕的想法、事件或行动发生或成为现实的可能性。

神奇思维

如果你患有强迫症，你可能会大大高估你对正在发生的灾难性事件的责任，觉得你必须采取行动阻止它的发生。例如，您可能希望不受控制地对特定项目进行计数或排序，以防止崩溃。当然，对特定的物体进行计数或排序，对飞机是否坠毁并不能产生任何影响。这种不合逻辑的思维方式通常被称为神奇思维。

认知疗法包括检查有害的思维模式，并提出更现实、威胁性更小的可行替代方案。意识不到自己思维中的一些扭曲并不罕见，顾问可能会帮助指出它们。此外，认知疗法通常整合了行为疗法的元素。例如，你的顾问可能会要求你测试一些你通过暴露疗法提出的合理的替代方案。