经常遇到这样的来访者，他们在学校或单位的心理辅导中心做过心理辅导，辅导老师给出的结论往往是：“你太矫情了”，“你想多了”的类似评估性质的评判结论，来访者往往情绪化的结束辅导。

所有的心理困扰都可以概括为：“你太矫情了”，“你想多了”。

“你太矫情了”，心理学理论泛指自我功能不强。个体的心理发育过程往往伴随着各种挫折、困难，没有一帆风顺的人生。

有需求就会面临索取带来的痛苦，所以佛学讲人生有八苦：生、老、病、死、求不得、放不下、爱别离、怨长久。心理咨询就是在来访者遇到这些困境，因为这些困境而表现出不恰当的情绪、行为时，给予理解、支持并赋能。

在帮助来访者处理这些心理、行为困扰的过程中，帮助来访者自我功能成长，教会来访者如何科学理解挫折、困难；陪伴来访者如何与挫折、困难相处，最大限度的控制挫折、困难的影响，减少困扰。

良好强大的自我功能是一个人社会适应的基石。所有的经历都是有道理的，所有的挫折、困难都是有意义的，所有的经历都是完成自己。

心理咨询的三个工作目标：能力建设，心理调适，社会适应。

“你太矫情了”可能是某些情境，阶段的客观的，通俗的评判。矫情需要成长，现实困扰需要干预。

“你想多了”字面意思是一厢情愿，扩大、放大了事件的影响。以心理学理论的观点可以粗略理解为对”现实情境的扭曲“，即以主观的理解代替客观事实。

当你将面对挫折、困难时的抱怨发展为“挫折、困难可能教会我什么，”你就对挫折、困难有了新的理解。你的情绪，行为也将因此有建设性的发展。

心理困扰的形成机制也往往在这里，因此这个节点给来访者带来了心理困扰，情绪波动，行为失常，关系及生活工作困难。促成了来访者走进咨询室，寻求心理辅导，心理咨询师的帮助。”你想多了“是心理辅导，心理咨询的工作目标，而不是心理咨询工作的结论，结束。这个时候心理工作者的支持、理解、赋能是工作的重心。在工作过程中通过理解，给予来访者专业的技术支持，有力的社会支持。来访者才能对现实困境有新的适应性的理解，从而在咨询师的帮助下，伴随着来访者自我功能的成长，帮助其慢慢学会与现实困境建设性的相处。

心理咨询的目标就是帮助来访者客观科学的理解挫折困难，接纳必要的挫折困难，健康的与挫折困难相处。

所有的心理困扰都是对现实的扭曲，解决之道就是由“你想多了”的适应性困难，发展为你“你想对了”的适应性努力。

人都要参与社会化协作，适应社会，通过社会化协作在社会中获取自己需要的生产、生活资料，心理体验。不可避免的会遇到这样那样自己不喜欢甚至于厌烦，痛恨的情境。我们把这种情境称为挫折、困难。通常自我功能不成熟，遇到挫折困难时都习惯于本能的直觉的应对性的反应路径。这种本能直觉的应对方式就是“矫情”，“想多”的主观模式，程度不同，烦恼不同。自我功能不同，适应程度不同，心理体验不同，情绪、行为不同。人一生都在强大自我，心理成长的过程中度过。

人生是一场修行，人间正道是沧桑，此心安处是吾乡。成败得失是常态，由患得患失到看淡得失成败，接纳得失成败。在与得失成败建设性的相处中赋予其新的意义，使自我成长，生活幸福。

人是环境的产物，感性的动物，感性使我们生动，理性使我们适应。由矫情到成熟，由想多到客观理解、积极适应，是我们一生为之努力的事情。