南京心理治疗机构，南京著名心理咨询专家王宇老师：如何缓解抑郁情绪

找回快乐：快乐来自于行动，而不是等待。我们要去做那些可能会给我们带来快乐的事情，就算开始得到的快乐如此之少，也比什么都不做要强。

所以，每天我们要学会问问自己：今天我做了一件令自己开心的事情吗？

虽然每天不开心的事情没有减少，但我们总可以为自己做点什么。人要为现在而活，不要为明天而抑郁不乐！

陷入抑郁之中，我们对情绪状态会非常

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