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南京心理治疗机构,南京著名心理咨询专家王宇老师:如何缓解抑郁情绪
找回快乐:快乐来自于行动,而不是等待。我们要去做那些可能会给我们带来快乐的事情,就算开始得到的快乐如此之少,也比什么都不做要强。
所以,每天我们要学会问问自己:今天我做了一件令自己开心的事情吗?
虽然每天不开心的事情没有减少,但我们总可以为自己做点什么。人要为现在而活,不要为明天而抑郁不乐!
陷入抑郁之中,我们对情绪状态会非常
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