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郑州免费心理咨询——夜里玩儿手机成瘾造成了可怕后果从大学开始，就生活不规律，经常后半夜不睡，经常白天睡到十二点，有时候睡多了，晚上一晚上不睡，是睡不着，然后五点多就爬起来去看日出，然后回来继续睡，感觉到了晚上就特别精神，干啥也比较得劲，早上吧起不来，起早了一整天没精神，心情也很烦躁。也会发脾气。郑州免费心理咨询——夜里玩儿手机成瘾免费心理咨询奇才心理免费倾诉您好，很理解您烦躁的心情，我们任何一人要是睡眠不好，也会向您一样烦躁，发脾气，做事情没有效率。其实很多人上了大学以后作息时间都会往后推迟，有课少，玩游戏，聊天等等因素，您既然来咨询，说明您想改变这个现状，想让自己重新回到正常的作息轨道，那就证明你有了要改变的决心，对吧。我们一般最佳睡眠时间在十点半到十一点多，错过这个时间段，人反而更加睡不着，到二三点甚至神经系统更兴奋了。需要制定一个规律作息时间表来逐步改善，那么，您可以说说具体是因为什么而晚上不睡觉吗?手机、影视剧、信息爆炸碎片化等原因，越来越的人睡得越来越晚，有的人很快就适应了，有的人却影响到了日常生活，如果您有这方面的困惑，可以拨打郑州免费心理咨询倾诉电话——奇才心理热线，听听心理咨询师怎么说吧。

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