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抑郁、焦虑康复地过程中，有躯体症状在所难免，此刻我们要拿开始更痛苦的自己来对比现在明显好转的自己，以此来鼓励，并告诉自己：「病，不会一直这样加重下去的，导致我们加重的，是我们的心理作用」！我们在治疗地过程中，如果我们的神经还没有完全放松，那么紧张就会阻碍我们恢复健康的绊脚石，不要紧张，你的问题还真不大，只是需要时间来修复，你会发现随着时间地逝去，你的症状在慢慢的消失，此时也就意味着你进步了，这也说明了，你身上的问题，是可以随着日积月累地治疗、锻炼和自我心态的调整，最终都会回到一个正常的情况，或许时间要一年，也或许要一年半，关键耐心很重要，带着症状生活、找到自己活在这个世界上的定位与价值则更为重要！不要有一点风吹草动，就又把自己吓得打回了原形。如果，当你的神经，一直都处在这种紧张的状态中，是风就是雨，不能放松，那么顽固性的躯体症状就会一直伴随，这都源于你大脑神经不能得到一个休息的状态，长期超负荷地运作，稍微消停了一下，又被你捣鼓了一下，那么问题就又会到来了。所以，放下，接纳，与之和谐相处，以不变，应万变的心态，那么心魔自然就被你震慑住了。不管是心理问题，还是精神问题，都是需要时日来熬的，对于有些人来说，则是需要非常漫长的时间去恢复，但我们始终要相信这个病是可以好的，从此就让这个信念一直支撑着我们前进，抛除暗示自己去恐惧和担忧的心理再次发生，毕竟正常人也都有这样、那样的问题，你之所以敏感，是你怕了，怕得一定要几近追求完美的健康要求上。事实上，这个世界上，哪有健康的人呢？10个人就10个人，都有亚健康的问题。此刻，心态、止损、平静，活在当下才是抗击所有困境的有效方法。祝您一切安好！——阿秋(国家二级心理咨询师)，著有《抑郁症康复治愈手册问与答》，你离治愈抑郁症只差这本书的距离。

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