如果你感觉自己在逐渐成为一个过度自我的人，别太担心，高教云的专家们认为，已经拥有了这种担忧表明你已经朝着改变迈出了重要的一步。那么如何改善过度以自我为中心呢?

　　1、真正倾听周围的声音，而不是一度的讨论自己。

　　以自我为中心的人经常引导谈话围绕着自己，当焦点不在他们身上时，他们就会感到无聊。如果你也有这样的习惯，你可以尝试给别人机会，让他们说出他们的想法，并尽最大努力表明你真的在倾听。

　　2、学会换位思考。

　　如果一个朋友正在和你倾诉发生在他们身上的事情，虽然你并没有参与其中，但是你可以设身处地的为他们考虑一下解决办法。试着问问自己，如果你是他们，你会有什么感受以及你需要什么。然后，把你想到的一切反馈给你的朋友，给予他建议，改善朋友的心情。

　　3、克制自己每次都想成为话题中心的习惯。

　　每个人都希望自己是世界的中心，但如果你过度的总是谈论自己，你就无法平衡其他人的心情。尝试尽量减少你在日常对话中使用第一人称陈述的数量。研究表明，少谈论自己可以让你更快乐、更健康，所以当你觉得自己的过度自我影响了周围人对你的看法时，试着提醒自己这一点。

　　4、学习妥协。

　　以自我为中心的人总是希望一切都按自己的方式进行。而学会妥协就意味着选择相信他人的需求和愿望，要知道他人的需求和愿望与你自己的需求和愿望一样重要。与其在出现分歧时影响彼此的关系，不如学会让彼此各退一步，找到关系的中间值，让相处更轻松一些。

　　5、请记得经常赞美别人并不会削弱你自己的光芒。

　　获得荣誉与 　　最后请注意，过度以自我为中心可能是抑郁或焦虑的症状。如果你始终无法摆脱以自我为中心的行为，请不要认为自己是坏人或放弃自己。过度以自我为中心有时是更深层次问题的表现，比如抑郁或焦虑。

　　北京高教云自其年成立以来，其心理咨询教育已经帮助很多人，受训者们多数都在从事心理咨询师职业，帮助更多人解决心理健康问题。