“快乐、愉悦、愉快、惊讶、惊奇、害怕、恐惧、沮丧、悲伤、痛苦、忧郁、生气、愤怒、厌恶、焦虑、怀疑、不安、镇静、平静、兴趣、害羞、舒服、祥和、羞愧、烦闷、乏味、恼火、彷徨、痛苦、不甘心、嫉妒……”等这些形容情绪的字眼相信每一个人几乎都经历过，如果再将这些情绪加以分类，可以归类成“正向情绪”，如愉快；“负向情绪”，如悲伤；“强的情绪”，如愤怒；以及“弱的情绪”，如乏味。我们每个人每天都会有不同的情绪，并且情绪会产生变化，假如我们记录下来一天的情绪，那么我们就得到一条情绪曲线。而我们可以通过观察我们的情绪曲线，可以更直观的察觉到我们的内心变化，也能更好地去认识我们的情绪，调节我们的“负向情绪”，使得我们的情绪趋于平稳，生活得更积极向上。正确认识我们的情绪很重要，情绪能影响我们的心理，甚至导致生理问题。那么为了解决以上的问题，回答以上的疑惑，心理治疗法——情绪焦点疗法也就产生了。情绪焦点疗法是（Emotion-FocusedTherapy，简称EFT）由加拿大心理系教授L.S.Greenberg(格林伯格)提出的新疗法，是对存在主义疗法的发展，这一疗法在治疗中除了强调共感、发展来访者对于身体、情绪等等当下此在的觉知等，治疗师被动处于类似陪伴者的角色，而能够积极进入咨患关系中去真实的互动，来创造一个互动关系的治疗，以到达良好的治疗效果。情绪焦点疗法依赖于为了加强情绪过程的三个经验支持的主要原则：（1）增强情绪的觉察；（2）加强情绪的辩识；（3）改变情绪。这三个原则在情绪工作中是作为一个总体的向导发挥作用。他们帮助我们理解情绪聚焦干预的不同目标，并解释了在不同的时间如何对不同类型的情绪进行工作。“情绪焦点治疗法”认为情绪是一种讯号，值得人好好的倾听。（1）情绪帮助我们辨识与他人间的关系，例如跟某些人靠近，会令人感到轻松自在，但与另一些靠近时，却会感到紧张危险。（2）情绪帮助我们判断事情是否进行顺利，进而选择维持或中断行动。第三、情绪帮助我们产生适当反应让他人了解，例如害怕时，我们会逃开；忧伤时，我们会顾影自怜；开心时，我们会起舞歌唱。第四、情绪也能告诉我们处在危险中，帮助我们做进一步的判断。最后，人们共有的情绪经验是：失去时会难过；遇到挫折或不公平的事时，我们会生气；被威胁时，我们会害怕；被取代时，我们会嫉妒……等。情绪指导的目的在于通过帮助人们对自己的情绪体验更加觉察、接纳、对意义的理解来加强情绪聚焦能力。指导被限定在来访者（学员）和治疗师（教练）之间成熟可解释的关系，在这个关系里，不管是来访者（学员）还是治疗师（教练），都在一种对于这个过程中积极的参与者——当事人有教育性质的创造性体验中积极合作。情绪指导的目标是对情绪体验的接纳、整合和改变。这包含了觉察和加深体验，情绪的过程，情绪反应改变的发生。情绪教导在疗法中基于这两个相面：到达和离开。主要的假设是一个人无法离开一个地方除非他已到达了那。第一个方面，到达一个人情绪包含四个步骤。这里主要

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