成都心理健康中心，遇到心理问题怎么办，我们每个人或多或少都会有些心理问题，这些心理问题，来源于我们的生活，从小时候上学，到现在工作，都会遇到心理问题，那么遇到这些心理问题怎么办呢，来一起看看吧！

01小时候，

受到的心理创伤

在一个小组会议上，一位将近30岁的美丽女老师低下头慢慢告诉大家。几十年以前，她仍然记得，当她还是个孩子的时候，她在亲戚家洗蔬菜，在大人面前被大人讨厌：“你为什么这么没用？你能不能洗菜的时候看一看，真笨，不知道吃什么长大的，那时，她想找个地洞钻下去。

在这样的氛围中，久而久之，她的心被种下了“我很笨”“我无能”，“我无用”的“低价值感”。长大后，一遇到问题，或者质疑，她觉得自己什么都做不好。虽然她工作很努力，但她很优秀。但是她心里没有喜悦，只有一天比一天的焦虑和自卑更好。

后来，通过心理咨询，和医生聊天时，我回到了那一年的场景，直到那时，我才知道，我当时不会洗，不是她真的笨，也不是她真的无能，只是别人的观点，自己不需负任何责任。

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02母亲与孩子

之间的心理问题

是的，只要我们还活着，我们每个人都要面对各种莫名其妙的判断、比较、指责、嘲笑等等。

许多母亲告诉我，他们根本不想在春节期间回到家乡。不是不孝，不是怕麻烦，也不是不喜欢农村的肮脏和混乱，而是害怕面对七个阿姨和八个阿姨的各种说教和评价。

母亲，儿子天生不喜欢吃肉，比较瘦。回到家乡，人家总是抱着孩子说事。“就像一只瘦猴子，多吃点，要好好吃饭，总觉得自己的孩子还是小孩子，其实在外面什么没吃过”“还有全职妈妈？就像在难民营里跑出来一样！”儿子不高兴顶嘴，大家都说“不礼貌，心眼小”。这孩子特别生气，但只能憋着。

另一位母亲，女儿喜欢吃肉，偏胖了一点，回到家乡，人家七嘴八舌：“女生胖不好看，长大后不能结婚”；“什么年代，吃成这样，没有知识”；“吃太多垃圾食品肯定会生病，患癌症”孩子觉得活得好罪恶。

另一位母亲，她的女儿在考试中得了89分。回到家乡，每个人都称赞他的表弟得了99分，并多次要求他的女儿向他的表弟学习。吃饭时，全家轮流给他的表弟上菜。女儿低下头，在院子外蹭来蹭去。爸爸觉得很丢脸，就骂女儿：“成绩不好，还带着饭碗到处跑，看看表哥有多懂事”。全家人都认为这是理所当然的，只有女孩羞于抬头。

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03我们如何

面对心理问题

以上只是几个小案例。在人际交往的过程中，他们会交换积极的能量，留下很多不好的痕迹。比如产生一种被忽视、厌恶、挫折、无力感、恐惧感；产生不满、不满、愤怒、悲伤、悲伤、嫉妒等情绪。

因此，只要与人打交道，我们就不可避免地会受到伤害。

尽管如此，许多伤害是随意的，甚至是非常轻微的。似乎如果你不注意它，它就会消失。但事实上，它并没有完全消失，而是部分沉积在潜意识中。一旦场景重现，它将跳出来继续困扰人们。

那么，我们应该如何处理身边人甚至亲人之间的无意识伤害呢？如何保护自己或孩子免受这些看似无心的伤害？

04首选承认

心理问题是纯在的

首先，我们要认识到，这些人之间的交往所造成的各种不适、烦恼甚至怨恨，其实它们一直存在，需要被人看见。

如果对这些负面情绪视而不见，它们就会一点一点地积累。

随着时间的推移，当你有一天遇到不愉快的事情时，如果你稍微发酵一下，这些情绪会直接改变味道，失去控制。许多情绪障碍是由青春期的叛逆引起的。

我们都知道，食物可以给我们生命的能量。然而，它也在制造垃圾。每次吃完饭，我们都要打扫厨房；每次我们吃完饭，我们都得把盘子和筷子收拾干净。这样，我们就可以继续烹饪和循环补充能量。

房间也是如此。它能给我们一种安全感和愉悦感。但与此同时，它每天都在制造垃圾。每天早上，我们都要打扫房间，拖地板，倾倒垃圾；只有这样，房间的窗户才能明亮、干净、温暖。

想象一下，如果你对垃圾视而不见，垃圾堆积在厨房里，污垢沉淀在桌子、盘子和筷子上，慢慢发霉和发臭。到那时，厨房不再是食物的同义词。桌子上没有香味，但到处都是臭烘烘的垃圾和爬上爬下的蟑螂。

与人交流就像美味的食物。它给我们带来快乐的成长，补充我们生活的能量，但它也会产生各种情感垃圾。对于这些情感残留物，我们必须首先看到它们，意识到它们的存在，然后定期清理它们。否则，随着时间的推移，它会对我们产生臭味。

05有效调节

心理问题的方法

当情绪相对稳定时。运动是表达情感最好、最有效、最安全、最直接的方式。

任何形式的运动都能释放负面情绪，吸收正面情绪，能使情绪迅速流动，循环不好。

比如:散步、快走、慢跑、跑步、爬山、游泳、瑜伽、太极、冥想、呼吸、唱歌、听歌等。，可以快速让情绪流动，对消极情绪有很好的消除作用。

你可以根据自己的喜好和身体状态选择一种或几种形式的运动来坚持。长时间不运动的人可以先选择强度小的运动，时间不要太长；适应后，增加时间和强度。锻炼是一步一步的，坚持到每一天。

有些人平时不怎么运动，想到运动的时候直接跑1~两个小时。结果好几次全身酸痛，再也坚持不下去了。相反，每天锻炼十分钟或半小时以上，每天加几分钟的人可以坚持下去。

一些身心合一的专业情绪释放运动，更有利于情绪流动和清理，不会产生身体疼痛。

例如：冥想，冥想，觉醒，颤抖，跳舞，健康锻炼，V呼吸、火式呼吸、动态静心、昆仑瑜伽、脉轮启动等。这里就不一一介绍了。

最后，祝所有的人们都能收获长久的幸福~

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