师至洁┃国家二级心理咨询师二级职业指导师心理学硕博修炼

近日，翻看了哥伦比亚大学社会心理学博士海蒂格兰特的一本书《如何正确求助》，发现原来求助别人也可以变成一件不那么复杂的事情，这可能与我们日常的思维有些许差异。

有多少人活在‘帮人坦然，求人畏难’的阴影里？

长久以来，我们很多人都是本着“万事不求人”的思想在工作和生活，能自己扛就自己抗扛，能自己去拼就自己去挣扎，而且，越是职场有所成就的人，越是愿意借助自己的力量再去进一步打拼。自然，他们周围的人，也不会认为看起来强大的他们能有什么求助别人的地方，在这种情况下，当他们确实需要别人帮助的时候，反而没人会相信，于是，孤独寂寞、无助便会隐藏在强悍的外表下，自己默默承受。

而与此相反的是，习惯于求助的人则没有这样的心理障碍，他们会把求助做得很“坦然”，十次求助中你有一次不能满足他的话，你就会秒变坏人。这个时候，你这位别人眼中的‘强者’会更加不相信有人能帮助自己了，于是，戴着面具，继续生活。一旦遇到想求助别人的事情，既不知道怎么开口，也担心开口后别人拒绝了自己毫无面子可言的问题。而一旦有人来求助，立马又精神抖擞的上阵去助人为乐，这就是‘帮人坦然，求人畏难’。不知道你是不是也属于这个圈圈里的人？

其实，无论你有多强大，总有需要借助别人力量的时候，这个时候，你的‘畏难’可能会成为你的‘障碍’，你自以为的‘障碍’会造成你的痛苦，这种痛苦的程度取决于人们有多大可能会拒绝我们的请求。

所以，为了能‘求助成功’，我们需要掌握些‘技巧’，一旦我们做到了，我们就会找到一群援军（帮助我们的人）的热心帮助，会让孤军奋战的我们人生之路走得更加顺利。

得到别人帮助，有4个步骤可以去尝试

那么，如何让你的朋友、同事和家人在你需要的时候心甘情愿的伸出援手呢？在《如何正确求助》里，海蒂格兰特博士提出了四种步骤：

首先，你需要明白，人们不会在意身边发生的一切事。生活在都市中忙碌的人们，不大会去

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