来源：36氪

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亿欧网（ID：i-yiou）

文

漆叶青

编辑

杨旭然

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这天晚上，原本11点就已经躺到床上的刘可，直到2点才正经睡着。在她看来，白天的生活不属于自己（属于工作），晚上一定要抢回点属于自己的时间。

于是，每天晚上即便躺到床上，她也总还有一堆事情要忙：看书、追剧、看电影、购物、敷面膜、打游戏。

或许你也有过这样的时刻——夜深了，但为了抓住一点点时间的尾巴，即便躺在床上也仍不愿放下手机；也可能是这样的场景，在几乎全黑的办公大楼里，一个人坐在电脑前加着班；又或许是这样的场景，路灯下约上二三好友，吃着夜宵、喝着啤酒……

人的一生，本应有大约三分之一的时间会在睡眠中渡过。然而，手机使用频率的剧增、越来越常见的工作制、夜生活的丰富多彩，正让睡眠时间被逐渐压缩。越来越多人变得像刘可那样，从本该属于睡眠的时间里，抽出一些让它“属于自己”。

调查数据显示，从年到年，中国人的平均睡眠时长从8.8个小时降至6.5个小时。这意味着，过去五年间，我们活生生从自己的睡眠时间中偷出了余天的清醒时间，分派给忙碌的工作和生活。

不管是主动熬夜还是被动失眠，毋庸置疑的是，睡眠问题已经成为当代社会的“时代病”。

中国睡眠研究会发布的一组数据显示，中国成年人失眠率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。而在行业人士看来，这一数据或许还在被低估。“睡眠困扰的群体应该不止这些，80%以上的人群多多少少会有睡眠困扰”，这是有着16年心理咨询经验的邹邹作出的判断。

继“车厘子自由”、“猪肉自由”后，“睡眠自由”成为当代人的新一轮期待。从褪黑素、助眠喷雾到乳胶枕、智能床垫，再到各类促进睡眠或监测睡眠情况的App，花样繁多。

当一夜好眠成为奢侈品，睡眠经济也正当其道。看似“昂贵”的睡眠市场，对于企业来说是否就意味着金矿？

那些睡不着的90后们

小方已经很长时间没有睡过一个好觉了。

今年28岁的她在广州一家新媒体机构负责内容创作，工作所具备的特性，让她不得不保持高密度的信息接收和摄入水平，“一直很焦虑，如今梦里都是选题和工作”。昨晚，为了追赶deadline，夜半两三点她还在加班加点写稿子。

同一时间，公里之外的上海，林琳躺在床上辗转反侧，耳机里助眠的雨声已经停了很久了，睡意却始终没有酝酿成功，白天工作上的糟心事像电影一样在脑子里闪回，她干脆拿起了手机，看起了之前还没读完的电子书。

像是回到了一年前。彼时，大学毕业的她刚刚入职第一份工作不久，全新的环境、与大学专业并不契合的工作性质、复杂的同事关系、无情的KPI考核，每一样都压得她喘不过气，那时，她也像现在这样，成宿成宿地睡不着觉。

一边焦虑，一边睡不着。同样的情况存在于无数个和小方、林琳一样的90后身上。

凯度健康国民健康调查（NationalHealthandWellnessSurvey，）的数据显示，到年间，18-29岁的中国年轻人中越来越多人面临失眠困扰，失眠人群的比例从42%增长到59%。这一比例甚至高于老年群体——53%的74岁以上成人有失眠问题。

互联网网民常见睡眠问题

继脱发问题“长江后浪推前浪”后，90后又不幸中招，成了“特困户”。

不过，刘可显然跟小方、林琳不大一样，她也焦虑，但不是由于工作压力，而是对时间缺乏足够的自主支配权力，用她自己的话说，更多时候她其实是“舍不得睡”。

“下班吃个饭，到家差不多就是九十点钟了，洗漱、收拾完，一看已经12点了”，刘可感慨，时间过得太快了，也许0点以后才是自己的时间，因此“就算再困，躺到床上，也要刷刷微博，看看视频再睡”。

出于这种心理陷入这种晚睡漩涡的人，也绝不止刘可一个。

年初，“报复性熬夜”一词在网络上爆红，用来专指那些“白天过得不好或者过得不满足，想借夜晚时间找到补偿”的人，很多年轻人瞬间找到了共鸣。

“除了焦虑、环境引起的失眠，这其实是刚刚出现的一个问题，而且这部分群体主要是95后。”邹邹也发现了这一趋势，她解释道，这就是所谓的“补偿机制”在发挥作用，但这种作用并非持久的。

后遗症往往在第二天就出现。“与其说是‘报复性熬夜’，不如说是‘透支性熬夜’，熬完后第二天工作迟到、工作精力也不够，所以工作时间延长，然后报复自己？”有人对此直言。

时间长了，刘可也有感知。前几天，她突然发现，年纪轻轻的她，眼角已经出现了几条细纹，为此她不得不在购物车加购了价值不菲的某品牌眼霜。

北上广深最失眠

许多年前，科比一句“我知道每一天凌晨4点洛杉矶的样子”，曾让无数人为他的努力与坚持动容；而现在，凌晨四点的北上广深，却更多戳中的是年轻人的辛酸与无奈。

老家潮汕的林琳大学毕业后辗转广州、北京，暂时留在了上海，但对于眼下看似安稳的生活，她始终有一种不确定感，她总觉得缺了点什么。

潮汕人强烈的宗族、乡土观念以及对见识外面世界的渴望，这两种情绪时常在她内心里撕扯、打架——她想过回家，“但老家没有合适的岗位、机会”；她也想过留下来，但上海昂贵的生活成本让她心生畏惧，房租、一日三餐、同事朋友间的社交……每一桩每一件都是开销，更要命的是，上海或许也不是她内心里的那个“乌托邦”。

林琳的情况，其实是大部分在大城市打拼的年轻人的缩影。他们怀揣着对大城市的憧憬和向往，在毕业后毅然投身城市的钢铁森林间，当血淋淋的现实给他们迎头一击时，他们想逃却又离不开，巨大的压力、高度紧绷的状态让他们无法入眠。

根据中国睡眠研究会发布的《互联网网民睡眠白皮书》，北上广深睡眠问题用户占比达60%，相比之下，其他城市这一比例为52%，其中，北京、上海、广州日常睡眠时长均在全国整体平均线下。

现在，林琳的打算是找个二线城市的工作，但至于去哪，她也还没有想好。

相比林琳的长期“动荡”，在广州工作3年后，小方终于下定决心要留在广州了，连续考察了好几个月后，11月中旬，她已经给南沙一个楼盘交了2万的定金，就等楼盘开盘付全款了。

然而，有这样一个长期固定的安身之所，能留在这座众人梦寐以求的城市，并没有缓解她眼下的失眠和焦虑。

为了筹集买房的几百万资金，父母已经拿出了他们的毕生积蓄，剩下的缺口要靠借款、贷款补足——新一轮的焦虑袭来，还款、父母未来的养老都压在她肩上，她甚至可以看到自己未来很长一段时间的生活，无法轻易离职、要拼命写更多的稿子——她更睡不着了。

而在深圳一家智能睡眠硬件公司担任联合创始人、COO的龙亮臻则诉说着另一种失眠样本。“我属于焦虑型，长期反复失眠，算是深圳创业者的典范吧。”说起自己，龙亮臻颇有些自嘲。

上百号人的公司要养活，公司的市场运营、管理，融资的需求等等，再加上儿子、丈夫、父亲多重家庭身份，晚睡、失眠已经是龙亮臻的家常便饭，他甚至长期养成了半夜发朋友圈的习惯。

这个号称“全球创客之都”的城市，诞生了腾讯、华为、中兴、万科这样的“巨无霸”领军企业，繁育着千千万万的中小微公司，也吸引着一代又一代怀揣创业梦想的年轻人，而龙亮臻，也不过是这无数基层创客中的一位。

创业的压力已经足够巨大，还有时不时出现的同行猝死的消息，持续挑动着这些创业者的神经。“就在上个月，原来深圳科创圈的两位朋友离世了。”说着，龙亮臻在

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