当前位置: 咨询中心 >> 咨询中心资源 >> 广州心理咨询没有边界感,是一种怎样的体验
边界像一扇门,区分着我们的内心世界和外部世界。
拥有边界感的人,能很好地使用这扇门,由自己决定在什么时候、对什么人敞开门;也知道什么时候该关上门。面对别人的“越界”行为,能够坚决地说“不”,拒绝对方的入侵。
而没有边界感的人,仿佛无门,让别人随意进出,指手画脚,自己感到不舒服却不得不顺应别人,也对别人的“越界”行为无计可施。
当我们守不住自己的边界感时,会有怎样的体验呢?
01容易因别人的需要而忽视自己
小A,对于别人的请求,她都会尽量答应。同学让她帮忙带饭,她答应;
舍友让她帮忙值班,她答应,搞得自己吃饭都没时间;
小组作业,其他成员拜托小A帮忙搞一下,她很为难但还是熬了几夜完成,却耽误了自己复习的进度……
面对别人的请求,小A总是心软,难以拒绝,宁愿把自己的事情延后,也不愿辜负别人所托。
小A没办法守住自己的界限,不能拒绝别人,在一定程度上,模糊了自己的需求与别人的期望之间的边界,总是先注意别人的需求,先满足别人,而压抑、忽略了自己的需要。
02容易被外界各种情绪影响
你会不会有这样的体验:
容易因为网上的事情生气,甚至影响食欲、睡眠;
容易被身边的人的情绪影响;
容易认同别人对自己的指责;
总会因为别人的事情产生较大的情绪波动;
总是会为别人的事情负责
……
明明是与自己不太相关的事情,为什么我们总会让自己不知不觉地“卷入“呢?并在这些事情投注太多的心理能量,陷入各种情绪中难以自拔呢?
一个原因是我们不清楚自己的界限,自身与世界的边界是模糊的,自然无法守好自己的心理边界,容易被外界刺激,任何风吹草动便能引起我们的情绪,容易焦虑、低落、不安、“感同身受“……
03容易“拎不清”
我们生活在社会中,拥有着各种各样的社会身份,也要根据不同的社会情境去转换并扮演好自己的社会身份。
而缺乏边界感的人往往难以处理身份转换的问题,容易成为我们口中“拎不清”的人。
比如,职场上,自己升职了,需要管理自己以前的同事,但同组的“闺蜜”想要你特殊照顾,少安排点工作。你既想要维护好闺蜜关系,又想当个好上司。
不知道如何游刃有余转换身份的你,常常陷入两难处境,既难以做到有效管理,又担心伤了闺蜜情分。
闺蜜已经模糊了你们两者之间的边界:上司与朋友。你无法拒绝,并维持好自己的边界,于是让人感到“拎清”,难以处理多重角色关系,无法做出符合当前角色的行为,也难以在不同角色中切换自己的状态,因为我们自身处于模糊地带。
听说吧心理
模糊的边界感,意味着混乱的责任和权利。
一个没有边界感的人,一个无法守住自己边界感的人,往往在儿童时期,自己的情感和自主性,不曾被抚养者好好尊重,导致其合理边界感的形成遭受到破坏。
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