心理咨询，随着近年来人们对心理健康的重视，和认知水平的提高，大家对心理咨询的接纳度和认可度逐渐上升。心理咨询工作室也如雨后春笋般涌现，大家要注意区分，少走弯路，找到适合自己的心理咨询师，才能事半功倍。

1、找到你喜欢的流派心理咨询的种类很多。比如我个人喜欢精神分析和人文主义，所以期望行为认知矫正的访客不适合我，他/她可能会因为我没有给出具体的意见和方法而生气我为什么要讨价还价。

经典精神分析更倾向于领悟，适合有一定自我意识的游客。人文体裁更注重心理辅导关系，可能更适合需要大量情绪反应的人。

当然，很多顾问在自己的实践中融合了多种流派，各有千秋。总之，咨询体验让你感觉良好，那就是最好的。

2、咨询经验很重要

咨询经验和咨询师的个人理解都很重要如果一个人坚持个别案例咨询数量多，时间长，而且客户满意度高，基本可以判断为一个靠谱的咨询师。

3、我在咨询过程中遇到了负面情绪，你可以试着真诚地表达一下

在咨询过程中，客户感到不满意和产生负面情绪几乎是不可避免的。但如果一感受到负面情绪就单方面结束关系，你可能会错过关系的真正深化治愈的机会。在我们与父母的童年关系中，我们可能没有真诚交流负面情绪和勇敢处理冲突的经验。因为我们的父母不接受冲突，我们在关系中要么忍受要么逃避。咨询关系的重要意义之一是体验我们过去没有的经历，即完全诚实和安全的关系。

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