5月25日是“大学生心理健康节”。年，“5.25全国大学生心理健康节”在北京师范大学拉开帷幕，健康节取“5.25”的谐音“我爱我”，意为关爱自我的心理成长和健康。年，教育部、团中央、全国学联办公室向全国大学生发出倡议，把每年的5月25日确定为全国大学生心理健康日。

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“爱自己”是需要终身学习的“课程”。在这个特殊的日子里，我们为大家推出北师大党委学生工作部学生心理咨询与服务中心的老师们精心录制的“人际关系”系列微课。希望这些总结与分享，能够对你有所帮助。

人际关系是社会人群中因交往而构成的相互依存和相互联系的社会关系。人是社交动物，每个个体都有自己独特的思想、背景、态度、个性、行为模式和价值观，而人际关系对于每个人的情绪、生活、工作都有很大的影响。

01富足的人际关系是成长的原动力

人际关系

①富足的人际关系是成长的原动力

富足的人际关系不是天上掉下来的，而是靠个人努力经营出来的。建设人际关系的方法有很多，最重要的有三条：

首要一条是真诚。孔子说：“益者三友，友直、友谅、友多闻。”“有直”即真诚，排第一。在人际交往中缺乏真诚、巧言令色，很难建立持久的人际关系。

其次是乐于成人之美。在力所能及的情况下，多做对他人有益的事情。己欲立而立人，己欲达而达人。成人之美，同时也在成就自己。

最后，多看人长处。如果用求全责备的眼光审视他人，就不会有什么朋友了。曾经有一位大学生因感到孤独前往心理咨询中心求助，通过交谈，咨询师发现他对朋友要求相当高，要满足三个条件才能成为他的朋友。这或许就是他交不到朋友的原因。

02如何对待他人的评价

人际关系

②人不知而不愠：如何对待他人的评价？

社会心理学中有一个叫作评价恐惧的概念，指的是人们对评价普遍存在忧虑的倾向。无论是积极的评价还是消极的评价，都会引起人们内心的紧张和不安，因为评价就意味着双方的“心理地位”是不平等的，评价的一方高于被评价的一方。在意他人的看法和评价，是正常的现象。但是，如果过度在意，以至于影响到自己正常的人际交往、饮食睡眠、学习工作，这就会让人感到痛苦。这种情况通常是触发了“心结”引起的，可以通过专业的心理咨询修通这个心结。

那么，我们如何恰当地对待他人的评判呢？

要承认充满评价的现实，从评价中获得有价值的信息，我们正是在评价中不断成长的。最后，我们要知道，评价不等于客观事实。

他人看到的我们往往是片面的，而我们通过整合不同侧面的评价，逐渐形成对自己完整的认识，这或许就是评价的价值所在。

03如何不违心地赞美别人？

人际关系

③如何不违心地赞美别人？

人人需要赞美，在人际交往中，学会发现别人的优点，真诚地表达赞美是与人沟通的桥梁。那么，如何不违心地赞美别人呢？

真诚是前提；赞美别人时，多赞美他们的行为或性格，赞美切忌夸大其词、虚伪做作；赞美要具体，要有细节，好的赞美开始于细节，有细节说明你用心，仔细，真正的

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