在临床上，失眠是由多种因素引起的睡眠障碍，其常见症状是入睡困难，维持困难。

　　目前，我国失眠的发病率正在上升，据调查，超过3亿中国人有睡眠障碍，失眠也是我国现代神经科的第二大疾病，需要引起我们的高度重视。

　　首先，失眠是一种神经系统疾病。研究表明，失眠人群具有明显的特征。

　　其中，老年女性和生活压力大的群体容易失眠，需要及时治疗。随着失眠的加重，会形成焦虑、抑郁等精神疾病，严重危及生命健康。

　　目前，失眠的治疗方法有很多，患者可以根据自己的情况选择合适的治疗方法。对于轻度失眠患者，一般建议康复或心理治疗，对于重度失眠患者，可以用药物治疗。

　　怎样判断是否失眠?

　　根据中华医学会神经病学分会睡眠障碍组制定的《中国成人失眠诊断与治疗指南》，失眠的定义是指患者对睡眠时间和(或)质量不满意，影响日常社会功能的主观体验。诊断标准之一是入睡困难，入睡时间超过30分钟。

　　睡眠是否理想可以通过三个标准来初步判断。

　　睡眠的时机

　　什么时候睡觉很重要。从科学的角度来说，晚上10点睡觉是最好的，早睡或晚睡都不科学。

　　但是现代人的工作和生活习惯发生了很大的变化，晚睡是一种普遍现象，应该尽量不晚于12点。

　　睡眠的时长

　　一般来说，7-8小时是满足成人生理需要的睡眠时间。

　　如果一个人每天只睡三四个小时，或者超过十个小时，肯定会有问题。与此同时，人的睡眠是连续的，不能是一天24小时拼凑起来的七八小时。

　　觉醒后的感觉

　　醒来后感觉神清气爽，证明睡好了。相反，醒来后感到困倦、疲倦、动作、烦躁、无法集中精力、工作能力下降等，说明睡眠不好。

　　若出现这些问题，无法缓解.克服，医院进行详细检查，并采取干预措施。

　　失眠有什么影响?

　　医学认为，睡眠障碍包括睡不着、睡不着、睡不好三大类90多种睡眠疾病，严重影响人们的健康水平、生产安全和生活质量。

　　科学研究发现，睡眠不足会导致记忆力明显下降，伴有神经元细胞营养不良萎缩甚至凋亡，直接关系到心脑血管疾病的发生。

　　建议睡眠质量可以通过以下方式提高。

　　1.注意改善睡眠环境，使睡眠环境更舒适、安静、黑暗。

　　2.睡眠障碍者应少喝茶和咖啡，晚餐不要吃得太油腻，不要吃得太饱，晚餐适当多吃碳水化合物，睡眠会更好。

　　3.白天适当运动。晒太阳也有助于睡眠。

　　4、睡前一小时尽量不要再使用电子产品，可以选择听音乐.看书而不是刷手机。