“老师，怎样才能挽回一个人？”好问题！在我从事情感修复的多年时间里，总会有求助者向我提出这个问题，都想从中得到答案。

一定要记住这个情感公式：

成功挽回=坚定意志+努力程度+持久度

①坚定意志：即便情况再糟糕也不会绝望，只要他没死，你就有机会

②努力程度：你足够好，你足够有吸引力，没有你得不到的人

③持久度：没有人能够随随便便成功，挽回成功的人都需要经历很多

在你的生活中，或者说在你闺蜜、兄弟、朋友的生活中，开始一段恋情很容易，结束一段恋情也容易，但偏偏挽回一段恋情很难，为什么？

那是因为在坚定意志、努力程度、持久度三个方面中至少有一项不达标！

现在，你只需要在这三方面达标，就可以成功挽回！

一、坚定意志

客观的说，情感挽回属于高段位操作，想要达成目标需要下很大的气力，抱着“随便说一句重新开始”就能重圆旧梦想法的，只能说你tooyoung，toosimple！

想要真正挽回一个人，首先就要具备坚定的意志。

正面：“哎呀，其实想想前任也挺好，也可以重新开始”

负面：“他要是不理我，我是不是没机会了啊”

正面：“他只要给我一个台阶下，我可能会考虑复合”

负面：前任吧有很多优点，但是也有缺点，在一起总感觉差点意思”

正面：“我最后肯定能和好，我先过好自己的生活吧”

负面：“怎么办啊，我能做什么啊？”

……

在实际的挽回过程中，有一些求助者处于摇摆不定的状态中，就是没有坚定的挽回意志。复合没有希望，不挽回觉得难受，自身心理都没有一个强烈的坚定地自信意愿。

这统统都是不行的！

无论和前任是什么原因分手，无论在相处的过程中谁对谁错，最现实的问题是已经分手了。既然已经分手，你还想和好，那么请你坚定你们是可以和好的。

如果你每天都在焦虑能不能，那不如你就放弃，要么相信要么放弃，纠结只会伤到自己。

所以，你要是想和前任继续下去，就必须强烈的挽回意愿，不能摇摆不定，更不能等待对方找自己，而是要主动出击，从心里上不断强化和暗示：

“他会重新认识我，也会重新喜欢我，更加会重新和我在一起”

在心理学中，通过不断的自我暗示进行自我刺激，能够达到改变行为和主观经验的目的。

当一个人具备了坚定的意志之后，在行动时就会充满无穷的动力，向着最终的目标做有效执行。

我的一位女性求助者，在决定挽回前男友时，要我给她一些信心，帮助她获得更好的结果。我听完她和前男友的故事之后，告诉她信心不是别人给的，而是自己给的，她最需要的就是坚定的意志。

其实后来她自己说，坚定信念以后，改变的不是自己的挽回策略，而是改变了心态，心态好了，再和前任有接触的时候，自信都上来了。

在这种自我暗示和自我激励之下，3个多月之后，她不出意外的和前男友复合了。

为什么说是不出意外呢，因为在挽回前男友这件事情上，她不断的做正向激励，正向激励自然会导致正向结果。

很多挽回失败的求助者在向我咨询时，经常会和我抱怨，“前任太狠心了，一段长时间的感情说断就断”“为什么一点挽回机会都不给”。

我想问大家，你真的做好了排除万难，拥有无论怎样都要和前任复合的坚定意志吗？

实际情况是，这些人中的大多数都没有坚定的意志，所以只能以失败告终。

所以，你一定要牢牢记住，想要做好一件事，必须要有坚定的意志，不仅是挽回前任，其他事情也是一样。

坚定的意志就像是黑暗里的明灯，指引和照亮你前行的路线，让你在前行的路上无所畏惧。

二、努力程度

先来问你一个问题——“在考试中，你为什么没有得到满分？”

马虎、大意？这种题型没有见过？就是不会？

其实，你仔细想想，在考试之前你一定是做了准备的，经历了各种刷题，各种模拟试卷，也做了一定的努力，可真正没有得到满分的原因是什么？

答案是你的努力程度不够！你总是对自己会的题再做一遍，错的题不去纠正做一百次也没有用！

引入一个概念六何分析法，也就是5W1

七何分析法:也就是5W2H。相比于六何分析法，它多出了一个H，这个H的全称是HOWMUCH，也就是做到什么程度。

一位女性求助者曾经向我抱怨，说前任男朋友现在处于空窗期，不过有一位追求者，但是还未达到恋爱关系，属于摇摆不定的状态。

经过自己的一番努力，前任可能和自己复合，也可能和追求者恋爱，处于五五开的局面。

在这种情况下，她认为自己已经很努力了，可前任仍然没有明确的复合迹象，害怕之前所做的一切都成为泡影，有些恐慌和徘徊，不知道下一步该怎样做。

我当时就问她，你觉得自己很努力了，有没有做到极致呢？你的努力是努力的抱怨，努力的焦虑还是努力的改变自己，完善自己。

她犹豫了一下，然后支支吾吾的说没有。

我接着又对她说，在挽回的过程中，你得抱着一种“从负开始”的心态，这就像你贷款买了房子，除了正常的生活开销之外，还需要还房贷，这样就促使你更加努力的去工作。

当然，“从负开始”也是一种动力，就像你通过自己的努力，提前把房贷还清了，会有一种从心而来的自豪感和成就感。

已经分手了，你之后对方看到的你是好的还是坏的都不如你自己觉得你是好的，你努力减肥还是努力工作是努力改变沟通方式还是努力让自己看起来更好。你都没有做到最好是没有资格说你尽力挽回的了。

1.通过你的努力挽回了最佳的自己，不管你是否复合成功，你都拥有了更好的你，，当回首这段往事的时候，你也会为当时的自己而感到自豪和骄傲

2.而在这个过程当中，当你把所有事情都做到了极致，可以问心无愧的说这是我所能做到的最大努力，这个结果注定会是好的。

3.需要说明的是，在挽回的过程中存在竞争对手，但是最大的对手不是别人，其实是你自己。

你不要拿你和对方新欢比较，你就拿自己和过去的自己比较。当你尽心尽力去做一件事情的时候，最终的结果必然会是朝着你所希望的方向发展。

所以，在挽回前任期间，一定要多做努力，多一份努力就多了一份胜算。

顺便说一句，在挽回的过程中，女性将温柔、善良、体贴、包容、理解等特质进行展现，是竞争力十足的加分项。

在这里告诉你一些小技巧，如果有沟通的需要，需要学会如何沟通，但是这一部分要看对方的性格，我不具体一一介绍了，之后会详细的针对性格写出来。

举个例子，如果对方是个需要认同的人，那么学会“我特别理解你当时的想法”“你这么做肯定是有原因的”“没关系，下次你会做的更好”类似这样的话语会有很强的杀伤力，会让他有一种“还是你懂我”的念想。如果不是就不要这样做。

注意：不要试着让其他人去跟他夸你什么，那些都是他自己能感受到的。

三、持久度

持久度也可以理解为坚持，这也是最重要的一点。当你有了正确的方向，有了很强的努力程度，剩下的就是坚持这个过程，最终的结果必然是好的。

“我都主动找他三次了，为什么还是没有回心转意”

“这都一个星期了，我天天主动给他发信息，他总是爱答不理”

在这些求助者心目中，都已经主动联系对方了，对方就应该给予积极的回应，甚至还有求助者表示就应该和以前在一起时秒回信息。

而一旦对方没有这么做，就会产生挫败感，有了挫败感之后，就会导致不继续努力挽回，最终挽回失败，形成一个恶性循环。

知道这坚持错在哪里了吗？错误的方式坚持当然错了，你如果把这个坚持用到自己身上，坚持每天美容护肤和读书，我相信你变好看和变得有内涵，远远大于去和对方嘘寒问暖。

因为从价值上，你提升了自己，而不是付出了自己给对方。

想要摆脱这个恶性循环，破局的关键点就在于坚持！

“我向你走了99步，我希望最后1步由你走向我。”这是很多人听过的一句话，也被很多人奉为感情法则。

在挽回的过程中，很多人也都认为自己走了99步，看到对方没有走那1步，也就放弃了，给自己的安慰是那1步留给尊严。

不过，真实的情况是什么呢？是大多数人根本没有走到99步，在走第1步的时候信心满满，有充足的动力。

在走第5步的时候就认为自己做了很多，心态有些失衡，产生了波动，有了退缩的想法。

在走第10步的时候就认为付出了一切，看到对方没有回应，就没有继续坚持走下去，功亏一篑。

对于这种人，我只想用“感动了自己”来形容。

“精诚所至金石为开”，坚持下去会产生一种强大的力量。

很多求助者在咨询刚开始的时候就觉得非常绝望，这时候就像一个钓鱼的人，明明鱼儿快要上钩了，自己觉得没办法坚持下去了，对方在对你的改观即将彻底成功的时候自己功亏一篑。

对方跟你示好，你觉得没有确认关系，找人家大吵一架

对方朋友圈出门玩，你觉得是跟你宣战，你找人家互删

对方没有点赞你的朋友圈，你觉得你的努力白费，你去发一些情绪化的东西

这些都是没办法延迟满足的后果

人都有这样的心理，拥有的时候没觉得特别好，而一旦不在了，就失去了很多，况且失去的还是身边人都认可的。

结合多年来的经验和无数的案例，我想对大家说的是两人分手之后会出现各种各样的挽回机会，大部分人没有抓住的原因就是没有继续坚持。

要知道，爱迪生在发明电灯时，经历了超过次的失败，每一次都是重新开始，一次次的失败不仅没有打消他的热情，反而激发出了他更大的热情，最终成功找出了钨丝这种电灯材质。

在实际的情感挽回中，你可以把每一次的坚持看成是打怪升级，5级的人物和1级的人物可能没有太大的差别，但是到了10级、20级之后，能力上就会发生天翻地覆的变化，实现质变。

挽回一个人并非是天地之间不可跨越的鸿沟，也不需要你做出远超自己能力范围之内的事情，变成无所不能的超人。

你只需要拥有坚定不移的信念，尽自己最大可能的努力，并且长久的坚持下去。只要你做到这三点，一定会让你的前任回心转意，重归于好。

我是深刻团队的冬阳。如果想和我具体聊聊，可以添加下方助理

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