全文字，预计阅读时间4分钟心理咨询能解决什么问题？弥尔顿说：心灵创造了天堂也造就了地狱，心理咨询是让心灵地狱变成天堂的历程。具体地说，她至少能解决7个方面的困扰，我用这张图来做个简单的说明。1：调节情绪情感情绪是指比较表层的感受，比如难过，悲伤，烦躁，愤怒等，情感指比较复杂和深层次的感受，比如内疚、自责、绝望、灰心、无意义等。如果这些情绪情感已经比较严重影响到你的家庭关系、工作效率、学习效率、幸福感等，就可以寻求心理咨询师的帮助。青春期孩子的心理咨询基本都涉及到调节情绪情感。2：改善行为习惯改善行为习惯包括两大类，一是希望去掉某些行为，比如希望改掉赌博的习惯，改掉不由自主摇头的习惯等；二是希望养成某些习惯，比如减肥、健身、自律学习等。3：明确生涯规划很多时候我们不知道应该从事什么工作，感觉做啥都没意思，对前途迷茫，或者对某一件事总是无法坚持，不知道从哪些方面入手学习一门新技术，工作效率低下，做工作总觉得没意义，也没成就感，混日子，对未来悲观失望，没目标等情况，都属于生涯规划范围。4：更好自我探索自我探索主要是更多的了解自己为何成为现在的自己，比如自己的情绪是怎么来的，自己为什么就无缘无故发脾气，为什么自己总是和伴侣吵架，自己的人生意义是什么，自己的发展方向是什么等等。5：提升人际交往人际交往问题一般包括社交恐惧、人际交往匮乏、不良的沟通方式、感到孤独、没有朋友、不知道怎么和领导同事相处等。青春期孩子的心理咨询基本都涉及到人际交往问题，比如如何处理同学关系，如何处理和父母的关系等。6：改善亲密关系亲密关系宽泛的来说就是家庭关系，包括恋爱关系、夫妻关系、亲子关系、婆媳关系、父子关系等等。总之就是研究一家人如何和谐相处。如果你家庭里关系紧张，每个人都觉得家里其他人有问题，经常吵架、相互指责抱怨、冷漠冷战甚至家庭暴力等，那么就很有必要进行心理咨询。青春期孩子的心理咨询基本都涉及亲子关系及家庭关系，家庭病了，孩子就没办法健康成长了。7：修复创伤经历有时我们受到过创伤也需要有安全的空间和时间去修复。创伤经历一般是指发生了特别重大的事件，其压力远远超过了人的承受程度，比如被性侵、被家暴、目睹亲人遭遇车祸、坐牢、被欺凌、长期遭受父母语言暴力、校园欺凌等等。有些青春期孩子的心理咨询也涉及到创伤的修复。以上7个方面，心理咨询都能很好地解决。另外，我们平时说的抑郁症、焦虑症等，都是医学诊断，如果去归因，基本都在以上7个方面有所体现。比如一个孩子抑郁了，很大可能是受到创伤或者人际关系不好或者家庭关系不好；一个男人焦虑症犯了很有可能是生涯规划或者情绪情感出了问题；一个宝妈抑郁了，可能是亲密关系及情绪情感出了问题。弥尔顿说：心灵创造了天堂也造就了地狱，心理咨询是让心灵地狱变成天堂的历程。

许定远，应用心理硕士、中国心理学会会员、浙江卫视特邀心理专家、义乌市心理卫生协会理事、二级心理咨询师、飞米粒心理创始人，专职心理咨询及培训工作，具有6年近小时个案咨询经验，存在分析为主的整合式中短程咨询取向。预约微:dinterxu