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情绪没有对错，任何的情绪和感受都值得尊重，都可以被允许存在。情绪无对错，无好坏，甚至没有积极和消极之分。情绪表达方式则不然，有对错，分好坏，不伤害自己，不伤害他人，是情绪表达的起码要求。青春期孩子的大部分问题，都是由情绪表达不当引起的。我们将青春期孩子的情绪方式简单的分为“表达”和“完全不表达”“不敢表达”三大类。我们逐个分析。1、“表达，但方式不恰当”。有类孩子对情绪非常敏感，情绪的细微变化都可能影响他们的日常生活，属于我们常说的“什么都挂在脸上”的类型。感受到情绪，却不知道如何恰当地表达情绪，由此引发一系列问题。例如，一有不满意便打发脾气，不分场合，不辨对象。在家里对父母，在学校对老师和同学，都同样“有火就发”。小一点的孩子，甚至稍有不顺便大喊大叫，尖声哭喊，完全没有规则意识。这类孩子大多发泄完之后便能平静下来，彷佛刚才的暴风骤雨完全没有发生过。这是典型的“刀口向外”的表达方式。自己暂时爽了，却会引发一系列连锁问题，家庭关系，学校关系，都一团糟。最终受害的还是自己。与这种方式完全相反的便是：“刀口向内”型，什么不满都冲着自己来。我们最熟知，最常见的就是自伤、自残。这种方式看似简单、直接、有效，并且对他人没有损害，划出的皮外伤也会很快痊愈。自伤，在青少年当中俨然成了一种流行。实则并非长久有效的方式，情绪只能获得短暂宣泄，很快又会回到身体里。更不用说这样的方式带来的家人的担忧，身边人的异样眼光。伤害性的方式，无论是“向外”对他人，还是“向内”对自己，都同样不可取。伤害，不是表达情绪，只是无谓的宣泄情绪。2、第二类是完全不表达。与前一类完全不同的是，他们属于“喜怒不形于色”的类型。a、过度压抑情绪比如，一个平时看起来非常活泼开朗的孩子，却被诊断出抑郁症，身边人都惊讶不已，怎么可能呢?那是因为他们的负面情绪都被“压抑”下去了，时间久了，连他们自己也忘记了，以为自己真正“天天开心”。他们对负面情绪有巨大的恐惧，生怕自己表现出来其他人会不喜欢，因而一发现“不开心”的苗头，便用力压下去。并且几乎同时在脸上换上“微笑”的表情。笑不出来怎么办呢?笑不出来也要笑。忍，是他们处于情绪的最大秘诀。殊不知，压抑的情绪，终有集中爆发的一天。b、“理智化”处理。这类孩子是非常“理智”，看起来有超越年龄的成熟和冷静。你几乎看不到他们明显的情绪变化，他们也几乎不会情绪失控。他们的口头禅是“应该”“必须”，只做应该做的事，说应该说的话，从不混乱，甚至很少情感、情绪的流露。因为牵扯到情绪，他们完全不知道该如何处理，干脆就彻底屏蔽掉。与这类孩子相处，会感觉他们温和、懂事，彬彬有礼。但却有莫名的距离感，很难揣测他们内心的真实想法，也很难与他们真正靠近。这类孩子，同样会面临人际关系的问题。c、生闷气这类情绪表达方式估计是家长们最熟悉，最见怪不怪的状况。一言不合，便摔门回房间，锁门。不理人，不说话，谁叫也不理。身边人却是一头雾水：“为什么生气?”“说错了什么?做错了什么?”“希望身边的人怎么做?”不但不说，连一点暗示都没有。冰冷的一道门，显示着“拒绝沟通”的架式。这类孩子的内心里，却又希望父母知道自己为什么生气，能够反思、改变，但就是打死也不说。宁愿自己在房间里又委屈，又憋闷。父母在门外急得像热锅上的蚂蚁，骂也不是，不理也不是。我们常会将这种方式称之为“任性”、“脾气暴躁”，其实不然，这同样是一种不恰当的情绪表达方式。“我不说，你也应该知道我心里想什么，才是真的关心我。”是对于沟通和情绪表达最大的误解。表达，是一切沟通的前提。3、想表达，却又不敢表达。最典型的，是在面临人际关系冲突的时候。好朋友经常开玩笑，说自己“笨”，“胖”，给自己取各种不喜欢的绰号。心里明明很不舒服，但就是没办法鼓起勇气告诉朋友。想说又不敢说，怕对方生气，怕失去这个朋友。好朋友总是什么事都要自己帮忙：买吃的，做作业，抄笔记，明明自己也很忙，却不知道该如何拒绝对方。心里憋屈，却又开不了口跟对方说自己的真实感受。表面笑盈盈地答应下来，内心其实无比委屈。又或者对方踩到了自己的底线，却浑然不觉，话都到嘴边，还是咽了下去。最后，演变为长时间的“冷战”，互不理睬。直到关系渐渐冷淡，双方渐行渐远。心里很想跟对方表达，但是话到嘴边，却又生生地吞了回去。这类孩子，对于表达自己的真实想法，有着无数的顾虑，生怕说了，朋友就没了，关系就毁了。不相信对方能够理解，也找不到合适的方法陈述自己的内心想法。如此踌躇再三，原本的小事再心里无限发酵，一天天发展壮大，成了心里扎的一根尖刺，时时刻刻膈应着自己，日日煎熬。以合适的方式说出来，双方相视一笑，啥事都没有。情绪本身不可怕，无对错，只是搭配上不合适的表达方式，或者干脆什么都不说，很多小问题，才一步步演变成了天大的事情。没有天生脾气暴躁，天天沉着脸的孩子，他们只是不会表达自己的情绪。什么是恰当地情绪表达方式?“实事求是地说出来。”因为什么生气，因为什么伤心，对方的做法让TA哪里不舒服，直接、清楚地表达。最简单、最直接，却也最有效。下一次，不妨跟你的孩子试试看。济南神康心理咨询服务中心，济南市心理咨询师协会“青少年心理成长实践基地”，地处工业南路主干道，交通便利。中心拥有现代化的心理咨询室、内观治疗室、心理沙盘室、放松宣泄室、健身活动室、心灵图书角等设施配备，环境整洁、舒适宜人。中心心理咨询专家团队强大，具有深厚的咨询经验，综合应用内观心理，一对一心理疏导，家庭咨询，绘画心理分析、音乐放松、舞蹈治疗等心理艺术方法，专注心理问题、孩子行为问题、学习问题、亲子关系问题、青春期常见问题等各种问题咨询。-,医院

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